怎么样快速提高立定跳远
2023-05-02 06:33 浏览:10
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快速提高立定跳远的方法有:一、蹲起跳。
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
二、单脚交换跳。
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
三、跑跳步。
跑跳步主要是用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。
快速提高立定跳远的方法有:一、蹲起跳。
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
二、单脚交换跳。
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
三、跑跳步。
跑跳步主要是用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。